Потребность в витамине B1
Просмотров: 36153
 |
| Норма потребления витаминов |
|
Практически каждый современный человек нуждается в дополнительном приеме витамина B1 (тиамин).
Потребность в тиамине (витамине B1) зависит от многих факторов: уровня физической нагрузки, количества углеводов в пищевом рационе, температуры окружающей среды и др. B среднем суточная потребность в витамине B1 (тиамин) составляет от 1,3 до 2,6 мг (0,6 мг на 4184 кДж или 1000 ккал). B крайних климатических зонах (в условиях жаркого климата и на Крайнем Севере) потребность в тиамине повышается.
Так же, потребность в витамине B1 (тиамин) повышается при беременности, кормлении, при гиперфункции щитовидной железы. Пожилые люди должны получать больше тиамина.